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                     科学教你如何“快乐厮守到老”

更新时间:2021-09-15

  《启蒙的爱》的作者丹尼尔·琼斯(Daniel Jones)说:“年轻的时候,我们总是在问‘我怎样才能找到真爱’?到了中年,我们又会问‘我怎样才能找回爱’?”

  恋爱中或者准备恋爱的人需要了解怎样才能让爱长期保持鲜活。但你又怎么知道其中的奥妙呢?人人都乐于讲述“和爱人相遇的过程”,但却几乎没人会细致地描述“两人是怎样在一起”的。

  泰·田代(Ty Tashiro)解释说,夫妻在结婚的第一年对婚姻的满意度是86%。而到了第七年,满意度便不超过50%。

  的确如此,有半数的夫妻最终都以离婚收场。另有10%—15%的夫妻会采取分居的方式,但却不愿意签署离婚协议。而有7%的夫妻长期过着不幸福的生活。

  根据人口统计局的数据,媒体经常报道的离婚率是50%。但事实上,统计局的数据并没有将分居而始终因未签署正式的协议而合法离婚的10%—15%计算在内。这就意味着,保守来讲,离婚及永久分居率是60%。而额外7%的夫妻既没有离婚,也没有长期分居,而是长期处于不幸福状态。也就是说,有三分之二的夫妻都没有快乐地生活到老。

  原因之一就是科学家所谓的“习惯化”。也就是我们常说的“对彼此感到疲倦了”。

  从前,如果一个人能够说出伴侣没说完的话,那便是一件浪漫的事。但随着时间的推移,这种“预测”变成了极大的否定。

  《诱惑的艺术》一书的作者罗伯特·格林(Robert Greene)说,惊喜是制造浪漫的关键。

  诱惑也含有惊喜的味道,通常情况下,这是恋爱后第一个消失的东西,也是不会再有诱惑的感觉的原因。一切都变得如此熟悉,你也再不会从对方那里得到惊喜。

  等一下。我们可以从中学到些什么。研究人员对比了50对包办婚姻的夫妻和50对自由恋爱的夫妻,那么他们有什么发现呢?

  包办婚姻的夫妻开始的时候不是很幸福,但十年以后,他们会比自由恋爱的夫妻还要快乐,并会一直持续这种状态。

  因爱情结婚,在一起不到一年时间的夫妻平均得分是70分,但这些数据会逐年递减。那些以爱之名结婚,并在一起十年甚至更久的夫妻得到40分。相比之下,包办婚姻的比例在起初时间里较少,平均58分,但他们之间的感情随着时间逐渐变浓,十年或超过十年之时,平均得到68分。

  他们不会被动地相信“奇迹”或者激情。他们需要花费很长时间思考怎么样让自己的婚姻持续下去。

  发现其中奥妙的过程从表面上看也是一种求爱的过程。除了在包办婚姻中,主要的目的是弄清楚怎样经营婚姻,而不是要不要结婚。

  有78%的人在树立恋爱的信仰中都会出现像灰姑娘这样的童话故事元素。这些人比不相信童话故事的人更容易在恋爱中经历醒悟、荒废以及焦虑。

  如果把爱情完全看成是奇迹,意味着它是不可控的——但如果起初就没有奇迹可言,那也就不抱希望了。

  当参与者试着用改变对方的方法来增进感情时,每个人都表示这是种消极的方法,成功率很低。结果,这种消极的方法导致对方更容易做出伤害自己的事情,尽管评估报告是随着其中一方改变而改变的。

  《婚姻七定律》的作者及研究人员约翰·高特曼(John Gottman)称,夫妻间69%的问题都是永久性的。这些问题不会消失,所以很多夫妻都会不停地为其争论下去。

  大多数夫妻间的争论都是没法解决。夫妻二人年复一年地试着改变对方的想法——但这是不可能的。这是因为大多数争论都植根于各自基本生活方式、人格或者价值观的不同。为这些不同之处争论不休,他们只能浪费各自的时间并伤害他们的婚姻。

  圣巴巴拉市加利福尼亚大学的心理学教授谢莉·盖布尔(Shelly Gable)对此发表了自己的看法:庆祝比吵架更有助于加强两人的感情。

  研究人员进行了10周的研究以对比“美好的”约会和“兴奋的”约会,“美好”没能战胜“兴奋”。

  相比之下,经历过“令人兴奋的”约会之夜的人对夫妻关系表现出了更大的满意度。

  正如幸福感研究院索尼娅·柳波米尔斯基(Sonja Lyubomirsky)所说,共同感觉到的兴奋会让爱人们找回恋爱的感觉。

  不论是正在约会还是结婚多年的情侣,那些一起做新奇的事情的情侣比那些做平淡的事情的情侣更认同这样的说法:“当我做一些让对方快乐的事时,我也感到很快乐”以及“我想到对方时会感到‘悸动’,‘心跳加快’”。

  所以别让约会变得枯燥乏味。去做一些刺激的事情。一起跳舞或者任何你们可以作为情侣共同参与的事。

  让爱保持新鲜也是需要花心思的。你需要积极地去应对,而且比起消除缺陷,创造美好更为重要。

  研究显示,无论是对你还是你的伴侣来说,同一个浪漫的人共度时光都是一种享受。

  一系列研究表明,参与者们低估了自我展示能给自己带来的快乐。展现自己最好的一面并与浪漫伴侣互动的参与者比缺少自我展示的参与者更快乐。

  桑德拉·莫里(Sandra Murray)和他的同事已对婚姻问题研究了数年,发现将伴侣理想化的确是经营一个成功婚姻的良方。此外,一个人心目中的理想情人越完美,就越是会将伴侣理想化,对自己的感情也会感到越满意——持续的时间也就越长。香港马会开奖现场直播


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